ZAC EFRON: 12 VALANDŲ TAISYKLĖ IŠLAIKYTI GERIAUSIĄ FORMĄ
Zac Efron
Los Angeles. Kiekvienas, kada nors susimąstęs, kaip Zac Efron (38) išlaiko savo atletišką kūno sudėjimą, dabar turi konkretų atsakymą. Neseniai aktorius podkaste „Pardon My Take“ papasakojo apie savo mitybos rutiną, paaiškindamas savo vadinamąją 12 valandų taisyklę.
Principas: po 19 val. jis nieko nevalgo ir iki kito ryto geria tik vandenį. Tai užtikrina, kad tarp paskutinio dienos valgio ir pusryčių būtų bent dvylika valandų.
Efron interviu su su vedėjais Dan Katz (41) ir Eric Sollenberger (41) paaiškino, kad paprastai tarp valgymų daro ilgesnes pertraukas, panašiai kaip protarpinis badavimas. „Aš nevalgau daug baltymų vien todėl, kad tai sveika ir visa kita“, – laidoje pabrėžė aktorius. Be to, „High School Musical“ žvaigždė reguliariai į savo rutiną įtraukia pilnas badavimo dienas: maždaug kartą per savaitę ar kas dvi savaites jis visą dieną susilaiko nuo kieto maisto.
Tačiau tuo pačiu metu Zac Efron perspėja po tokių laikotarpių negrįžti prie ekstremalių mitybos įpročių. Užuot suvartojęs didelius maisto kiekius per trumpą laiką, jis daugiausia dėmesio skiria paprastiems, subalansuotiems patiekalams, pavyzdžiui, salotoms, ir aiškiai dienos rutinai.
Nors ši rutina jam, regis, tinka, ekspertai, anot „The Mirror“, pabrėžia, kad ilgainiui subalansuota mityba ir tvarūs įpročiai išlieka labai svarbūs sveikatai.
★ Straipsnius ar jų ištraukas, esančias šiame tinklalapyje, kopijuoti galima tik nurodant šaltinį - www.PlayRadio.top su aktyvia nuoroda. "Play Radio" pasilieka sau teisę šalinti komentarus, kurie įžeidžia, šmeižia, kursto nesantaiką, reklamuoja produktą ar paslaugą. Skaitydami suaugusiųjų pobūdžio straipsnius, prisiimate visą atsakomybę, kad esate pilnametis. © VISOS TEISĖS REZERVUOTOS.