THOMAS MÜLLER: 25 TABLETĖS PER DIENOS, ALYVUOGIŲ ALIEJUS PUSRYČIAMS!
Thomas Müller
München. Net didžiausi jo fanai to nežinojo! Thomas Müller (36) per dieną suvartoja 25 tabletes per dieną papildų, o pusryčiams renkasi… alyvuogių aliejų!
Vokietijos futbolo megažvaigždė neseniai buvo pristatytas kaip maisto papildų gamintojo „superum“ prekės ženklo ambasadorius. 2014 m. pasaulio čempionas atskleidė gudrybes, kurios jį išlaiko tarp geriausių „Major League Soccer“ žaidėjų Vankuverio „Whitecaps“ komandoje. „Aš geriu nuo 20 iki 25 kapsulių per dieną“, – atskleidė Müller.
Jis turėjo omenyje įvairius maisto papildus, o paklaustas „Bild“, įvardijo svarbiausius: „Vitaminas D ir omega-3 man yra labai svarbūs, nes kitaip jų negaunu – ir kreatinas. Magnis taip pat yra labai svarbi mano mitybos dalis. Kiti dalykai, kuriuos vartoju, yra deriniai, kai tiesiog sukryžiuoji pirštus ir sakai ‘Gal tai padės, o gal ne’.“ Be to, Müller dabar vartoja „superum“ du kartus per dieną – miltelių pavidalu ryte ir kapsulių pavidalu vakare. Jame, be kita ko, yra: omega-3 riebalų rūgščių iš dumblių aliejaus, spermidino ir L-ergotioneino, gyvų bakterijų kultūrų, vitaminų, magnio, geležies, chromo, seleno, cinko, kalio ir fosforo.
Patyręs puolėjas (785 varžybos profesionalo lygoje) siekia optimizuoti savo fizinę formą ir sveikatą šiuo maisto papildu. Tačiau jis pabrėžia, kad vien maisto papildų nepakanka. Sveikas gyvenimo būdas yra būtinas. Todėl Müller savo įprastoje mityboje taiko ir netradicinius metodus. Jis prisipažįsta: „Aš taip pat valgau daug dalykų, kurie man nebūtinai patinka. Tai labiau panašu į buvimą degalinėje. Kartais, pavyzdžiui, pusryčiams suvalgau graikinius riešutus ir išgeriu keturis gurkšnius alyvuogių aliejaus.“
Bet tai dar ne viskas! Thomas Müller taip pat pasirūpina, kad gerai išsimiegotų. Jis aiškina: „Galima tiesiog pajusti, kada miegi aštuonias ar aštuonias su puse valandos. Tačiau svarbu ne tik tai, kiek laiko praleidi lovoje, bet ir kaip. Kaip man pasiruošti? Tai reiškia, kad reikia atsisakyti tam tikrų dalykų, pavyzdžiui, alkoholio ar vėlyvo valgymo. Svarbu visada eiti miegoti tuo pačiu metu. Jei tai darysite, ryte atsibusite visiškai kitaip.“ Prieš miegą Müller taip pat vartoja 450 miligramų magnio bisglicinato. Savo el. pašto naujienlaiškyje jis kartą rašė: „Tai padeda atsipalaiduoti raumenims ir palaiko sveiką nervų sistemą.“
Kaip ir kada Thomas Müller sukūrė šiuos specialius įpročius? „Nuo beveik dvidešimties metų futbole daug labiau domiuosi ilgaamžiškumo tema“, – sako jis, atskleisdamas, kad jį įkvėpė buvęs Miuncheno „Bayern“ komandos draugas ir kiti: „Puikus pavyzdys buvo Robert Lewandowski (37). Jis pradėjo apie tai galvoti labai, labai anksti ir visada buvo geriausios formos.“ Lenkų pasaulinio lygio puolėjas, dabar žaidžiantis „FC Barcelona“ klube, be kita ko, žinomas dėl to, kad pirmiausia valgo desertą, tada pagrindinį patiekalą ir galiausiai užkandį, nes teigiama, kad ši tvarka pagerina riebalų deginimą.
Tuo tarpu Müller taip pat naudoja netradicinius metodus, kad kuo ilgiau maksimaliai išnaudotų savo legendinę žaidėjo karjerą (kuri apima Pasaulio taurę, du Čempionų lygos titulus ir 13 Vokietijos čempionatų) aukščiausiame įmanomame lygyje.