JAN KÖPPEN ATSKLEIDĖ, KAIP NUMETĖ 10 KG

Berlin. Buvęs VIVA laidų vedėjas, RTL žvaigždė Jan Köppen (42) neseniai paskelbė savo pilvo preso nuotrauką. Dabar moderatorius atskleidė, kaip jam pavyko atsikratyti 10 kg.

Köppen „Instagram“ istorijoje savo sekėjams atskleidė, kad pagrindiniai veiksniai buvo mitybos pokyčiai ir didelis dėmesys kalorijoms. Jis pabrėžė, kad dėl pokyčių jis jaučiasi daug geriau savo kailyje ir tikrai nori išlaikyti šį naują gyvenimo būdą.

Jan savo gerbėjams sakė, kad jo sėkmė numesti svorio pirmiausia pagrįsta paprastais įpročiais, kurių jis nuolat laikosi. Jis save apibūdina kaip „tikrai kvailą vaikiną“, kai kalbama apie maistą: jei jam kas nors patinka, jis gali tai valgyti kiekvieną dieną. Jis dažnai pradeda rytus su puodeliu liesu jogurtu „Skyr“, šviežiais vaisiais, avižiniais dribsniais ir, priklausomai nuo nuotaikos, trupučiu kvapiųjų medžiagų, pavyzdžiui, šokolado ar vanilės. Jam svarbu atkreipti dėmesį į porcijų dydžius ir kalorijų kiekį.

Žinoma, jis taip pat reguliariai sveriasi, bet galiausiai svarbiausia yra gerai jaustis prieš veidrodį. Be dietos, jam taip pat svarbu daugiau mankštintis, nes jis kilęs iš sporto srities ir netgi baigė vidurinę mokyklą su sportu pagrįstu diplomu.

Savo „Instagram“ istorijoje Jan Köppen atvirai prisimena laikotarpius, kai jautėsi ne visai gerai arba nerado tinkamo ritmo. Štai kodėl jam dabar taip svarbu, kad jis susistemindavo savo kasdienį gyvenimą taip, kad viskas atrodytų sveikiau ir labiau subalansuota.

★ Straipsnius ar jų ištraukas, esančias šiame tinklalapyje, kopijuoti galima tik nurodant šaltinį - www.PlayRadio.top su aktyvia nuoroda. "Play Radio" pasilieka sau teisę šalinti komentarus, kurie įžeidžia, šmeižia, kursto nesantaiką, reklamuoja produktą ar paslaugą. Skaitydami suaugusiųjų pobūdžio straipsnius, prisiimate visą atsakomybę, kad esate pilnametis. © VISOS TEISĖS REZERVUOTOS.