14 KG MAŽIAU: ED SHEERAN PARODĖ SAVO IŠTRENIRUOTĄ KŪNĄ (FOTO)
Ed Sheeran
London. 14 kilogramų per penkerius metus – Ed Sheeran (34) visiškai pakeitė savo kūną. Interviu žurnalui „Men’s Health“ britų superžvaigždė pademonstravo savo pilvo presą ir atvirai kalbėjo apie radikalų gyvenimo būdo pasikeitimą.
Jis atsisakė alkoholio, cigarečių ir kebabų, pradėjo bėgioti, kilnoti svarmenis, užsiimti pilatesu. „Visada jaučiausi siaubingai viduje“, – prisipažįsta muzikantas. „Ryte atsibusdavau, pažiūrėdavau į veidrodį ir jausdavausi tiesiog bjauriai.“ Tos dienos jau baigėsi, kaip muzikantas didžiuojasi „Instagram“ tinkle.
Sheeran dešimtmetį kovojo su savo kūno įvaizdžiu. Tačiau tada atėjo lemiamas lūžio taškas: 2020 m. gimė dukra Lyra (5). „Jai buvo dvi savaitės, šalia buvo mano geriausia draugė, ir mes išgėrėme butelį vyno“, – prisimena dainininkas. „Praėjus dvidešimt minučių po to, kai užmigau, Lyra pabudo. Ir aš tiesiog pagalvojau: po velnių, tikriausiai neturėčiau gerti, jei po to jausiuosi taip blogai.“
Nuo tos akimirkos Ed Sheeran norėjo būti atsakingas tėvas – toks, kuris galėtų pakelti savo vaiką be nugaros skausmų. Jis taip pat vis labiau jautė nesveiko gyvenimo būdo poveikį profesiniame gyvenime. „Trisdešimties sulaukęs esi mažiau atsparus“, – aiškina jis. „Dažnai prarasdavau balsą, patempdavau kojos raumenis ir scenoje pasitempdavau nugarą.“
Kitas įkvėpimas kilo iš netikėto šaltinio: reperio Stormzy (32). „2021 m. grojau su juo, ir prieš koncertą jis atliko šimtą atsispaudimų“, – pasakoja Sheeran. „Žiūrėjau į jį ir galvojau ‘Kas čia per velnias?’.“ Intensyvios treniruotės, kurias Stormzy atliko prieš savo koncertus, paliko jam ilgalaikį įspūdį.
Tačiau jo kelionė į fizinį pasirengimą prasidėjo atsargiai. Prieš pandemiją Ed Sheeran savo rūsyje turėjo elipsinį treniruoklį ir ant jo atsakinėdavo į el. laiškus – po dvi valandas iš eilės, neskubėdamas minti pedalų. „Mintyse galvojau: viskas gerai, nesu ant bėgimo takelio, nežudau savęs. Bet išlieku aktyvus“, – aiškino jis.
Ilgą laiką muzikantas turėjo psichologinę blokadą dėl svorių kilnojimo. „Visada maniau, kad nenoriu atrodyti kaip Arnie“, – prisipažįsta jis, turėdamas omeny austrų kultūristą Arnold Schwarzenegger (78). Jo senas mokyklos draugas ir asmeninis treneris Ali Thomas galiausiai įtikino jį išbandyti sunkumų kilnojimą. Kartu su žmona Cherry Seaborn (33), buvusia profesionalia ledo ritulio žaidėja, pandemijos metu jis pradėjo „Zoom“ treniruotes. Treneris dirbo atsargiai: aštuoni pakartojimai, poilsis, aštuoni pakartojimai. „Tai nebuvo kažkas brutalaus“, – sakė Sheeran.
Tada, 2025 m. pradžioje, Ed akiraty atsidūrė Matt Kendrick (37) – treneris, kuris keliauja su juo į gastroles ir optimizuoja jo treniruotes bei mitybą. Be svarmenų kilnojimo, Kendrick pristatė „Reformer Pilates“, kas pasirodė esąs ypač vertinga varginančiais koncertų laikotarpiais. „Po koncerto paskutinis dalykas, kurio noriu daryti, yra štangos spaudimas gulint“, – aiškino Sheeran. „’Reformer’ yra švelnus būdas vis tiek sportuoti ir deginti kalorijas, bet taip pat ir tempti raumenis.“
Šiandien jo treniruotės kiekvieną dieną skiriasi: kartais plaukioja, kartais bėgioja, kartais kilnoja svarmenis, kartais pilatesas. Pandemijos metu jis nubėgo savo pirmąjį 10 km bėgimą. Nepaisant ambicijų, Sheeran pabrėžia, kad svarbiausia yra pusiausvyra, o ne asketizmas. „Nesakau, kad nustojau mėgautis gyvenimu. Aš vis dar geriu. Mėgstu raudonąjį vyną, mėgstu gerą maistą – bet ne kiekvieną dieną.“
Žurnalo „Men’s Health“ viršelio fotosesijoje Ed Sheeran išdidžiai pristato savo darbo rezultatą. Kai kurie jo komandos nariai turėjo abejonių: ar gerai išsitreniravęs Ed Sheeran praras savo prieinamumą? Muzikantas tai atmeta. „Manau, suprantama, kad tėvai staiga nori gyventi sveikiau“, – sako jis. „Nepaisant viso to, aš vis dar valgau picą, geriu alų ir rūkau, bet tai tiesiog nebėra mano realybė kaip trisdešimties metų tėvo. Reikia priimti gerus sprendimus.“
★ Straipsnius ar jų ištraukas, esančias šiame tinklalapyje, kopijuoti galima tik nurodant šaltinį - www.PlayRadio.top su aktyvia nuoroda. "Play Radio" pasilieka sau teisę šalinti komentarus, kurie įžeidžia, šmeižia, kursto nesantaiką, reklamuoja produktą ar paslaugą. Skaitydami suaugusiųjų pobūdžio straipsnius, prisiimate visą atsakomybę, kad esate pilnametis. © VISOS TEISĖS REZERVUOTOS.